Cómo saber si estás entrenando o solo cansándote | JuliFit
Hay una trampa en la que caen miles de mujeres que entrenan con disciplina, constancia y esfuerzo real — y que aun así no ven los resultados que esperan. La trampa se llama confundir fatiga con estímulo. Salir agotada del gimnasio, sudar profusamente, sentir el cuerpo «destruido» al día siguiente — todo eso puede parecer […]
El sueño es tu segundo plan de entrenamiento | JuliFit
Puedes tener el mejor programa de entrenamiento del mundo. Puedes comer perfecto. Puedes ser la persona más constante del gimnasio. Y si estás durmiendo mal, estás dejando la mitad de tus resultados sobre la mesa. El sueño no es el tiempo en que «no entrenas». Es la fase en que el cuerpo hace el trabajo […]