Suplementos que sí valen la pena (y cuáles tirar) | JuliFit
El mercado de suplementos deportivos es uno de los sectores con mayor ruido, mayor marketing y menor regulación del mundo. Para cada problema que tienes — falta de energía, grasa que no baja, músculo que no crece, recuperación lenta — hay un producto que promete ser la solución. La realidad es bastante más simple — […]
Macros sin obsesión: el modelo de 3 capas | JuliFit
El mayor error que comete la industria del fitness con la nutrición es convertir algo que debería ser simple en una fuente permanente de ansiedad, culpa y obsesión. Contar calorías durante meses. Pesar cada gramo de comida. Sentirse mal por comerse un postre. Entrar en pánico si un día no cuadran los números. Eso no […]